Couch to 5K pour iPhone

Couch to 5K : Votre plan d'entraînement personnalisé

iRun est l'application parfaite pour toute personne souhaitant commencer à courir et s'entraîner pour une course de 5 km. Avec des entraînements personnalisés et une interface facile à utiliser, iRun vous mettra en selle en seulement huit semaines.

Pour commencer, iRun vous pose quelques questions sur votre historique d'entraînement et crée un plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre expérience. Les entraînements consistent en des intervalles de marche et de course et sont conçus pour augmenter progressivement en intensité au fil du temps. Avec seulement 30 minutes d'exercice trois jours par semaine, vous serez bien parti pour terminer un 5 km.

Une des grandes fonctionnalités d'iRun est la possibilité de suivre vos progrès. L'application vous permet de voir facilement jusqu'où vous êtes arrivé et de rester motivé pendant que vous travaillez vers votre objectif. De plus, vous pouvez activer un coach audio qui vous guidera tout au long de votre routine, en fournissant des instructions et des encouragements.

iRun prend également en charge Apple Health, vous permettant de suivre votre activité pendant les entraînements et de la synchroniser avec d'autres applications et appareils de fitness.

Ne laissez pas la peur de partir de zéro vous empêcher de courir un 5 km. Avec iRun, il vous suffit de toucher "C'est parti" et vous serez en bonne voie pour atteindre vos objectifs de course.